Luna llena y eclipse (pequeño ritual)

Hoy coinciden en el cielo dos fenómenos llenos de energía potente, un eclipse parcial de luna y la luna llena de Agosto ó luna de miel

Se escribe por ahí que este eclipse trae la fuerza necesaria para hacer que esos patrones que están reteniendo nuestro avance puedan por fin transformarse y dejar paso en nuestro fluir vital, que te parece la idea? Suena bien eh!

La luna llena además sabes que siempre nos arropa de distintas maneras según tu propia carga energética, cual? Yo sé poco o casi nada de astrología, sí que observo en mí lo que ocurre y en lo personal la luna llena me trae además de otras cosas, claridad, decisión y renovación.

En esta luna de miel, todo ese power de la luna y los eclipses viene de la mano del amor incondicional, se siente 💚 verdad?ese amor que te invita a aceptar sin juzgar cualquier cosa sin necesidad de querer cambiarla.

Sabes que el cuarzo rosa es por excelencia el símbolo de amor en su más alto grado de pureza?

Hoy te propongo un intercambio de cuarzos rosas, que tal si miramos hacia esa amiga, hermana, compañera, hacia ese ser que te apoya a ver lo que aveces nos cerramos a ver.

Siéntense alma con alma frente a frente transmitan ese amor incondicional hacia ustedes, el cuarzo y la otra persona, elijan cada un@ algo por lo que agradecer a la vida y después intercambien el cuarzo, desde el corazón.

No tienes cuarzos? no tienes cerca a alguien? no eres de rituales ? ya somos dos ! 😉

Sientate contigo mism@ mira dentro y agradece, ama incondicionalmente todo lo que ocurra en ese instante dentro y fuera de ti.

Dentro de tu practica física de yoga hoy puedes si así te resuena hacer movimientos mucho más pausados y fluidos, un Vinyasa suave y estaría lindo que dedicarás los primeros 11 minutos (por ejemplo) a danzar con alguna variante de Chandra Namaskar.

Alimentación? Yo te diría que le des a ti cuerpo lo que realmente te está pidiendo, desde la honestidad y en conexion con tu armonía 🙏

Hoy tendremos práctica lunar en suelo y aire, te espero en el mar.
In Lak’ech

Laura

La naturaleza del cuerpo

Tu cuerpo es capaz de hacer cualquier cosa, es capaz de hacerlo TODO, es tu mente la que tiene que aguardar a lo lejos.

In lak’ech

Laura Yoga & Yoguin’es

Muladhara

La semana pasada compartimos nuestra práctica para conectar con Muladhara Chakra, conexion con la tierra, el origen, el sustento.

Un maestro, de esos que caminan con los pies bien enraizados en la tierra en total armonía con el universo, siempre me recuerda la importancia de vivir conectados y alineados con el universo, ha sido una semana de movimientos para todos, dentro y fuera del Mat

La respuesta eres tú, Sat Nam, escuchando y conectando, vamos equilibrando.

Laura Ovando

MANIPURA CHAKRA, Plexo Solar

El sol es una de las principales fuentes de energía de nuestro Planeta Tierra, es también nuestra estrella y tiene la capacidad generar su propia energía, manifestándola sobre todo, en forma de luz y calor, aunque le tenemos a unos 150 millones de kilómetros de la Tierra, cada día podemos sentirle cerca, muy cerca.

Será porque  Sol contiene más del 99,8% de toda la materia del Sistema Solar y ejerce una fuerte atracción gravitatoria sobre los planetas haciéndolos  girar a su alrededor, quienes juntos con asteroides, meteoroides, cometas, estrellas forman el Sistema Solar? …. Asi que, somos o no polvo de estrellas? …. Bueno ese, ya es otro tema verdad!

 

Acabamos de recibir nuestro solsticio de verano, nuestro cuerpo se siente más suelto y abierto a recibir, a reconocer, a agradecer, sobre todo a tomar el poder y la responsabilidad de caminar firme y sin que nada ni nadie te haga tambalearte.

La semana anterior conectamos con nuestro segundo chakra, preparando el cuerpo para este precioso trabajo con Manipura Chakra, en el mapa energético que trazan los chakras, tenemos El Plexo Solar, o Manipura Chakra , el “asiento de la gran joya, ciudad de gemas” se localiza un poquito debajo del pecho y por encima del ombligo.Se le identifica con el color amarillo, como el sol!!

En Hatha Yoga dedicamos el comienzo de cada clase a Surya, la deidad solar de la cultura Hindú, cada vez que hacemos el saludo al Sol llevamos nuestro corazón hacia el cielo y abrimos todo el cuerpo a la energía solar….y en especial yoguin’es hemos potenciado nuestro plexo solar en nuestra practica!

Huitzilopochtli, Kinich Ahau, Surya, Helios, Apolo, Ra, Samas … algunos de los nombres que se le ha dado al Astro Rey, sol.

 Dentro de las funciones que regula Manipura Chakra, están incluidas las propias del sistema digestivo, específicamente el gástrico que se encarga de transformar la materia / alimentos en combustible para el cuerpo, también se le asocia el funcionamiento del páncreas y el equilibrio en los procesos metabólicos del cuerpo, principalmente la asimilación de carbohidratos.

A nivel energético Manipura Chakra puede estar demasiado abierto o totalmente cerrado y bloqueado, puede estar ralentizado, acelerado y nos gustaría que estuviera en su punto justo, equilibrado y estable;  algunos de los aspectos que nos dan pautas para identificar como Manipura chakra habla a través de tu día a día son:

Ponte bien, bien fuerte para que tu plexo solar se mantenga abierto a seguir brillando y que la influencia de los demás (traumas, miedos, dudas, incertidumbres, preocupaciones, vergüenza, complejos) a ti no te lleven a cerrarte a la vida.

Te presento una variante del Matsyasana aéreo, serie tierra del Método Anya Yoga Aéreo, propongo a través de una correcta activación de Muladara y Svadisthana Chakra estabilizar la columna lumbar para así abrir el plexo solar en total equilibrio y  la estabilidad humero-escapular.

«Yo conecto con mi propio ser, acepto y tomo responsabilidad de ser quien soy hoy, ayer y mañana por que tengo el derecho de serlo. Reconozco mi poder individual en armonía y equilibrio con el universo de crear todo aquello que nos beneficie como humanidad. Es mi voluntad liberar todas las limitaciones del presente y del pasado para mi y todos y todas aquellos que resuenan conmigo, estoy preparada para vivir en abundancia con mi yo interior y con el universo.»

«Eres bienvenido a compartir si asi lo deseas todo lo que en este blog se expone siempre y cuando compartas también la fuente, gracias, In Lak’ech, Namaste»

Laura Ovando – Yoga & yoguin’es 

Los Chakras

Hablamos de chakras y se nos pone el semblante serio, ceremonioso, algunos se retiran de la conversación y otros quedan maravillados por el tema, lo cierto es que los chakras o centros energéticos son tan reales como los poros de nuestra piel, el significado literal de la palabra Chakra, es circulo, vórtice y la interpretación que hacemos de ellos es que los Chakras  un centro de poder, centros energéticos, a traves de los ellos se distribuye la energía de nuestro ser a todo el cuerpo y a la conciencia. Si tomas como referencia los órganos que se le atribuyen a cada uno de ellos verás que efectivamente cada uno de estos órganos influye de manera directa en el funcionamiento físico, emocional y psicológico del individuo.

Desde nuestra visión del Yoga, a través de las 8 ramas del Yoga podemos conectar con estos círculos, potenciarlos, desbloquearlos y matenerlos en equilibrio.

Normalmente se hablan de 7 chakras o centros energéticos que se alojan en nuestra linea media, siguiendo la extensión de la columna vertebral desde el sacro-coxis hasta el cráneo en la zona de la coronilla, no entraremos en más detalles de si son 7-9 o 12, te invito a que si te gusta el tema continúes la investigación por tu cuenta 😉

Te has preguntado por que la gente que practica Yoga con regularidad y consciencia, se conserva tan bien? como es posible que pueden ejecutar posturas que implican un fuerte trabajo «aparentemente» abdominal, o de equilibrio, potencia muscular? cómo puede ser esto si en Yoga todo es muy relajaaaaaaado, el yoga es  para desconectar y no se trabaja nunca abdominales?

Pues será por que ese concepto está mal planteado y percibido en la sociedad.

En Yoga no necesitamos un alto impacto de movimientos, ni interminables repeticiones que fatigan y deshidratan el músculo, en Yoga no necesitas contraer los músculos  y fortalecer tu cuerpo, solo recordar como CONECTAR  en el momento justo y con la velocidad y fuerza justa y entonces parece la velocidad, la potencia, la extension o contracción que en ese momento necesitas.

A través de la conexión plena con el cuerpo, escuchándole, por medio de al activación correcta de cada uno de los centros energéticos, con la respiración adecuada, la atención plena el cuerpo se transforma y se libera, tu practica del Yoga puede ser tan física o tan sutil como tú lo decidas, si decides que trascienda más allá de lo solo físico, prepárate para sentirte vivo!.

Por favor, no vayas a Yoga para desconectar, no vivas deseando que llegue el fin de semana para olvidarte del mundo, conecta, conecta, conecta , vive !!

Laura Ovando

Yoga & yoguin’es

Maha Shivaratri

Feliz Maha Shivaratri!!

La noche de Shiva se festeja este año en marzo, miramos con entereza hacia las  dificultades por que la dificultad es mental y la mente mente es.

La iconografía de Shiva, seas o no a fin a las deidades hinduistas nos ayuda a aplicarlo en nuestra  vida, Shiva el eterno yogui impasible, inquebrantable permanece en la creación, en la vida y en la destrucción.

Buena semana yoguin’es comenzamos de fiesta al icono de la neutralidad, Señor Shiva jaya jaya!

Laura

Shiva, el destructor de la ignorancia

Te ofrezco un pequeño extracto de »  The Yogi and the Snake -conversations with Lord Shiva», cualquier ajuste en la traducción que consideres oportuna se aceptará con gratitud, que lo disfrutes.

Laura 

Dime, por qué eres conocido como el Destructor en el Partenón de los dioses? susurró la serpiente.

“No hay necesidad de estar asustado” dijo el yogi “cómo se supone que debería destruir el mundo?”

“Abriendo tu tercer ojo, hacia donde poses tu mirada se convertirá en cenizas” respondió la serpiente

“En el sentido mitológico, si” respondió el Yogi, ahora escucha el significado filosófico: En el trabajo interior, la destrucción de ilusiones, lleva a la iluminación al meditador, esto a su vez es conocido  como la apertura del Gyan Chaksu, el camino final de los Yogis!. La mirada del que discrimina la mente, destruye la mente y con ello todos los conceptos e ilusiones que en ella se encuentran. Sin embargo cuando el hombre se acerca a las escrituras y a su enseñanza, interpreta correctamente cualquier situación a la que se enfrenta, la entiende. La mente de la discriminación, del discernimiento espiritual destruye lo que es falso, destruye la desilusión. A nivel personal o cósmico, Yo soy la paradoja en sí misma, mi habilidad es la destruir todo el juego cósmico, aunque si uso solo la mitad de mi poder en destruir el proceso destructivo en sí mismo, verdaderamente me convierto en el sentido mismo de la expansión.

Ahora lo veo claro, es obvio que  a pesar de tu  símbolo, el  Shivlinga que simboliza  la creación, también se te llame el destructor, , esto es una paradoja, dijo la serpiente.

Si y ahora tú estas aprendiendo a ver mas allá de esa paradoja.

(imagen original tomada de FLICKR y modificada posteriormente)

Feliz cumpleaños Guruji!

Gracias por tu legado a la vida

Homenaje a BKS Iyengar, por Google

y como siempre digo, cualquier semejanza con la realidad de nuestras practicas, no es mera coincidencia 😉

Namaste

 

Laura

Maestro, Qué es el Yoga

Hola yoguin’es, les dejo un enlace a una ENTREVISTA A SRI GURUJI BKS IYENGAR en donde nos expone su fantástica visión sobre el Yoga.

Namaste

Laura

 

Yo y el Otro Yo

En ocasiones las cosas se tornan complicadas, confusas, parece que todo  se bloquea y un buen día todo todo se manifiesta pero al mismo tiempo y entramos en pánico de ver tantas opciones abiertas que olvidamos el verdadero sentido de nuestro propósito de vida.

Es curioso como ni aunque nos dijeran específicamente lo que hay que hacer nos encontraríamos satisfechos, te ha pasado? te ha ocurrido esto en tu camino del yoga?

Te comparto este precioso cuento ZEN (pincha en las letras azules) Yo y el Otro, la respuesta, muy Zen ❤

Un abrazo, nos vemos en el mundo

Laura